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¿Quieres cumplir tus objetivos?

No se cuáles serán, pero si el esfuerzo que debes que emplear para tratar de alcanzarlos, se todo el sufrimiento que te puede provocar y todo los sacrificios que tendrás que hacer, todo lo que aún te queda por delante para conseguirlos es sufrimiento que no están acostumbrados a pasar, es más fácil rendirse. Se […]

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Las ventajas de entrenar en solitario que debes conocer

Y, ¿qué pasa si prefieres entrenar solo? Estas son las principales ventajas de entrenar en solitario y que deberás tener en cuenta: Horario. Como tu compromiso solo es contigo mismo, en caso de que por la mañana no puedas ir a entrenar, la tarde o la noche será una alternativa sin tener que justificarte ante nadie. Nada de […]

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Rodéate de motivación

También tendrás que codearte con gente que te haga sentir capaz de alcanzar tus metas. También puedes escribir tus objetivos y tus frases motivacionales favoritas en un sitio donde las puedas ver a menudo. ¡Trabaja en crear un ambiente motivador para no olvidarlo cuando estés desmotivado!

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Desmotivación

En la mayoría de los casos, la falta de motivación o no tener ganas de entrenar se debe a que tu entrenamiento te resulta aburrido, bien porque está siendo demasiado repetitivo o bien porque estás en un punto de estancamiento, en el que notas que no te aporta nada nuevo pese a tu esfuerzo.

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Feliz Día a todas esas súper Madres y de los Padres que hacen de madres, sabemos que ustedes hacen muchos sacrificios por sus hijos y trabajan sin descanso para darles lo mejor.

Aprovechamos para felicitar a todos los trabajadores. Recordad. “La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito”

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Por ella….

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La vida es un 10% lo que nos ocurre, y un 90% cómo reaccionamos a ello. Te esperamos.

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¡No te quedes sin tu plaza!

Desde ASEP TEAM queremos que conozcáis algunos de los beneficios más importantes que aporta el ejercicio físico, tanto para los niños como para los adultos. Biológicos: el ejercicio mejora la forma física, la regulación de la presión arterial y la transmisión de oxígeno en nuestro organismo, el control de la densidad ósea, la regulación del […]

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Entrenamiento express

Consiste en un entrenamiento en circuito con estaciones en el que trabajaremos durante 40 segundos a alta intensidad y recuperaremos durante otros 20 segundos. 45 minutos Te animas a entrar en TABATACITY

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Tienes entre 25 y 65 años, te gustaría perder peso, sentirme mejor. ¿Quieres empezar y no sabes como? En ASEP TEAM te asesoraremos de forma GRATUITA y segura.

Las calorías que entran por las que salen Lo primero que debes tener en cuenta a la hora de adelgazar es que solamente existe un truco para conseguirlo: consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo. Las calorías son una forma de medir la energía, en este caso, la energía que tu cuerpo utiliza […]