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No se puede hacer nada para cambiar lo que ya pasó, pero sí se puede hacer mucho para cambiar lo que viene.

Se acercan fechas muy señaladas y no me perdono nunca lo que les hice pasar a mis hijas y amigos, aquel verano 2017, pasaron horas y horas en la puerta de la UCI, sin saber con seguridad si yo viviría.. o no. Estaba ingresado yo y la gente que me quería. Por eso te pido […]

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Pensamiento positivo: detén el diálogo interno negativo para reducir el estrés.

De hecho, algunos estudios muestran que los rasgos de personalidad como el optimismo y el pesimismo pueden afectar muchas áreas de tu salud y bienestar. El pensamiento positivo que suele venir con el optimismo es una parte clave del manejo del estrés eficaz. Y el manejo del estrés eficaz está asociado con muchos beneficios para […]

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¿Qué pasa si entreno con una lesión?

Tras más de 30 años practicando deportes puedo decir que he tenido lesiones de todo tipo y colores, y hoy es el día que puedo predicar el porqué nunca debes entrenar lesionado. En este post hablaré del porqué no debes entrenar lesionado, y aunque pienses que dejar de entrenar frenará en seco tu progresión, es […]

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Como ser más positivo, por nuestro Preparador Físico.

La persona que tiende genéticamente a la negatividad, tiene la esperanza de superarla entrenando y la que tiene una personalidad en la que prevalece la positividad, siempre puede potenciarla. La vida, sin embargo, no pone fácil mantener una actitud optimista. Existen factores que contribuyen a generar el ambiente de pesimismo. Indentifica dos tipos. Los factores […]

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¿Quieres cumplir tus objetivos?

No se cuáles serán, pero si el esfuerzo que debes que emplear para tratar de alcanzarlos, se todo el sufrimiento que te puede provocar y todo los sacrificios que tendrás que hacer, todo lo que aún te queda por delante para conseguirlos es sufrimiento que no están acostumbrados a pasar, es más fácil rendirse. Se […]

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Las ventajas de entrenar en solitario que debes conocer

Y, ¿qué pasa si prefieres entrenar solo? Estas son las principales ventajas de entrenar en solitario y que deberás tener en cuenta: Horario. Como tu compromiso solo es contigo mismo, en caso de que por la mañana no puedas ir a entrenar, la tarde o la noche será una alternativa sin tener que justificarte ante nadie. Nada de […]

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Rodéate de motivación

También tendrás que codearte con gente que te haga sentir capaz de alcanzar tus metas. También puedes escribir tus objetivos y tus frases motivacionales favoritas en un sitio donde las puedas ver a menudo. ¡Trabaja en crear un ambiente motivador para no olvidarlo cuando estés desmotivado!

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Desmotivación

En la mayoría de los casos, la falta de motivación o no tener ganas de entrenar se debe a que tu entrenamiento te resulta aburrido, bien porque está siendo demasiado repetitivo o bien porque estás en un punto de estancamiento, en el que notas que no te aporta nada nuevo pese a tu esfuerzo.

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Feliz Día a todas esas súper Madres y de los Padres que hacen de madres, sabemos que ustedes hacen muchos sacrificios por sus hijos y trabajan sin descanso para darles lo mejor.

Aprovechamos para felicitar a todos los trabajadores. Recordad. “La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito”

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Por ella….