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Nunca es tarde para comenzar a realizar ejercicio. A cualquier edad podemos apreciar cambios significativos cuando se comienza a realizar un plan de entrenamiento. No obstante, para que eso sea posible, lo principal es tener fuerza de voluntad, así como adaptar y aplicar los ejercicios según nuestra edad.

Además, el preparador físico de Asep Team hace referencia a una cosa muy importante, y es que hay que tener muy claro que el cuerpo del hombre y el de la mujer no son iguales a la hora de hacer ejercicio físico. “El hombre tendrá mucha más facilidad de acumular grasa en la zona de […]

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Curso gratuito de defensa personal femenina.

Para inscribirse en nuestros cursos gratuitos, mandar nombre apellidos y edad a asepteaminfo@gmail.com El equipo de lucha de los estibadores, ha formado totalmente gratis a más de 1000 mujeres en Las Palmas de Gran Canaria. Denunciamos cualquier tipo de violencia, de género, bullying. Ahora mismo estamos embarcados en un proyecto. Anímate y no te quedes […]

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Pensamiento positivo: detén el diálogo interno negativo para reducir el estrés

De hecho, algunos estudios muestran que los rasgos de personalidad como el optimismo y el pesimismo pueden afectar muchas áreas de tu salud y bienestar. El pensamiento positivo que suele venir con el optimismo es una parte clave del manejo del estrés eficaz. Y el manejo del estrés eficaz está asociado con muchos beneficios para […]

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Hemos sido invitados, Unidos por Gran Canaria. Apuesta por los clubs de deportes, cursos gratuitos de defensa personal y nuevos eventos altruistas.

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Muy a menudo las personas se sobreestiman, aplican mal sus dones. La sabiduría es aprender los límites del carril designado

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Evidencias científicas, entrenamiento de fuerza. Sí, a las pesas.

El entrenamiento de fuerza, sobre todo con pesas, ha tenido desde siempre grandes detractores que consideran que es un ejercicio solo apto para hombres jóvenes que pretenden “ponerse cachas”. Quienes así razonan, demuestran estar muy poco informados. No se recomienda a los niños, es verdad, pero la gran noticia es que no es nocivo ni […]

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Palabras como respeto, disciplina, compañerismo, humildad y Perseverancia.

Rincones donde todo empezó y donde, un día, nuestros padres nos dieron el mejor regalo que se pudieron permitir… No fue un juguete ni una educación privada. No fue un suculento manjar…sino algo más duradero que forjo nuestro espíritu y nuestro carácter. Palabras como respeto, disciplina, compañerismo, humildad y PERSEVERANCIA…? Cada noche nos vamos a […]

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Curso gratuito de defensa personal para niñ@s

Los estibadores portuarios de Las Palmas, conscientes de la importancia vital que muchas veces tiene para los más pequeños el saber escapar de una situación violenta, lleva desde el verano de 2016 organizando talleres sobre defensa personal orientados, fundamentalmente, a niños entre 9 y 17 años, y a víctimas de bullying, en particular. Los cursos […]