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ENTRENAR LA PROPIOCEPCIÓN PARA PREVENIR LESIONES Y RECAÍDAS

Después de una lesión, ante un gesto inapropiado de la articulación, si respondemos tarde o de forma inadecuada, lo más probable es que suframos una recaída o no mejoremos. Mientras que, si realizamos un entrenamiento propioceptivo, basado en ejercicios que refuercen nuestro sistema neuromuscular, podremos reeducar las señales de “alerta” y corregir a tiempo la posición. Como hemos explicado con anterioridad, gracias al entrenamiento propioceptivo, favoreceremos la respuesta automática o refleja adaptada a nuestra lesión. Por este motivo es tan importante entrenar la propiocepción en deportes de giros bruscos, para evitar lesiones y recaídas. En entrenamiento espartano trabajamos a diario la propiocepción.

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