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No es leyenda urbana, el ejercicio sí produce felicidad y está comprobado científicamente. ¿Por qué sucede esto? Aquí tienes 10 razones que debes tomar en cuenta para comenzar a ejercitarte. ¡Haz deporte y sé más feliz!

1 El ejercicio libera endorfinas Las endorfinas son la droga natural de la felicidad. Se trata de pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer. Al hacer ejercicio liberarás muchas endorfinas y te sentirás más feliz.
2 Ayuda a luchar contra el dolor

Las endorfinas producen en el cerebro una sensación similar a la morfina, el opio y la heroína, pero natural y sin ser dañinas. Literalmente eliminan el dolor, son un analgésico natural.
3 El ejercicio fortalece el sistema inmune

Hace ejercicio aumenta tus defensas, lo que te protege contra virus y bacterias que invaden tu organismo.
4 Hacer deporte te da seguridad
No solamente las endorfinas son las culpables de que mejore nuestro estado de ánimo durante el ejercicio. El hecho de vernos mejor, más saludables y llenos de energía nos dará más seguridad y autoestima.
5 Protege al cerebro
Diversas investigaciones han demostrado que el ejercicio protege al cerebro de desórdenes emocionales. Además, es un antidepresivo eficiente y un liberador natural del estrés.
6 Te ayuda a tomar decisiones
Gracias a un neurotransmisor de nombre norepinefrina, se produce una sensación de bienestar. Además, actúa como químico que ayuda en el proceso de tomar decisiones.
7 Incrementa tu habilidad para enfrentar retos
Además de reducir los niveles de estrés detona la liberación de otro neurotransmisor conocido como GABA, el cual sirve como tranquilizante y mejora la habilidad para lidiar con los retos de la vida.
8 Aumenta la sensación de euforia
El ejercicio también libera dopamina, neurotransmisor que controla la recompensa cerebral y de placer. Gracias a la dopamina tenemos sentimientos de euforia, emoción y alegría.
9 Te da esperanza
Con la actividad física también liberas serotonina, neurotransmisor encargado de los sentimientos de serenidad y esperanza. Bajos niveles de serotonina se vinculan con depresión.
10 Entenad en AsepTeam y viviréis cada una de esas experiencias!!! Si no las vives es que estás más pendiente a lo demás que a tu propia felicidad.

Bienvenid@s AsepTeam

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