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PREGUNTAS FRECUENTES

1) ¿Cuánto tiempo debe durar un calentamiento?
El tiempo de duración varía según la intensidad de la rutina o entrenamiento que va a realizar, pero en general, una duración adecuada es de 15 minutos.

2) ¿Influye la edad en la duración del calentamiento?
Si. Los niños o jovenes necesitan menor tiempo de calentamiento y estiramientos que los adultos o personas de la tercera edad. Esto es debido al menor tono y viscosidad muscular en personas jovenes.

3) ¿Que me puede suceder al no realizar un calentamiento o estiramientos adecuados?
Lo que puede suceder es que tenga una mayor predisposición a las lesiones musculares o tendinosas, además su fuerza y capacidad física serán menores.

4) ¿Influye el clima en la duración del calentamiento?
Si. Cuando el clima es frío el calentamiento debe ser más intenso que en épocas de calor.

5) ¿Puedo utilizar pomadas para calentar en lugar del calentamiento con ejercicio?
No. Las pomadas utilizas con éste fin, generan calor local pero no contracción y estiramiento muscular o tendinoso, por lo tanto no pueden sustituir a un calentamiento con ejercicio. Si desea, puede utilizar  las pomadas como precalentamiento, pero nunca como un sustituto del mismo.

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