Categorías
Deportes

Salir sin estirar, Por Iriome Marcial

  • Tan importante es hacer ejercicio como la vuelta a la calma. «Es clave para maximizar las buenas consecuencias y minimizar las malas», asegura El Preparador Físico de ASEP TEAM, quien señala que debemos invertir alrededor de 10 minutos en este proceso. De este modo resulta más fácil recuperarse, a la vez que conseguimos dar mayor elasticidad y flexibilidad al músculo: «Así nos aseguramos de que después podremos usar plenamente la fuerza que hemos ganado con la actividad física». Y pone un ejemplo extremo: si musculamos en exceso y no estiramos podríamos terminar como esos culturistas que no pueden elevar el brazo para llegar a lo alto de la despensa.

Deja un comentario