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SAMBO & COMBAT SAMBO            ASEPTEAM 


Muchos estudios han demostrado los beneficios de la práctica del Sambo especialmente en niños hiperactivos, con problemas de psicomotricidad o en niños y adolescentes procedentes de familias disfuncionales, que presentan problemas de conducta tanto leves como severos, siendo el Sambo una de las disciplinas deportivas más recomendadas para estos casos.
Esta disciplina enfocada como deporte para todos pretende no tanto ensalzar el deporte de alta competición como animar al mayor número posible de personas a practicar con regularidad una actividad física o un deporte de tiempo libre. Para los más jóvenes, que representa el 70 por ciento de todos los practicantes, la iniciación al Sambo, de carácter lúdico, es una forma de descubrir su cuerpo y de preparación a una verdadera práctica deportiva. De adolescentes su práctica será más técnica y de descubrimiento de los aspectos culturales. De adulto, el Samboka podrá seguir la práctica tradicional, especie de deporte de equilibrio físico y mental o arte de vivir: el Sambo es un deporte que equilibra psíquica y mentalmente. En la tercera edad, con la condición de establecer algunas precauciones elementales, podrán seguir el estudio del Sambo a su ritmo, sustituyendo cada vez más la fuerza muscular por la armonía en el gesto.
El Sambo es un deporte en el que se ve involucrado todo el cuerpo y cuya intensidad y demanda cardiovascular pueden ser modulados perfectamente por el deportista. Combina perfectamente la fuerza, la táctica de combate y la técnica, con lo que se produce un desarrollo integral de la persona. En él hay que combinar una buena preparación física tanto de tipo anaeróbico como aeróbico, ya que a las acciones explosivas y de gran velocidad hay que añadir una gran resistencia para aguantar la duración de un combate.
Para su práctica, además se requiere una preparación física de base mínima que se mejora a medida que se aprende la técnica y es necesario llevar de forma paralela una preparación física general, que nos prepare para afrontar bien los esfuerzos. Como cualquier disciplina deportiva, exige un calentamiento previo para evitar las lesiones. También es conveniente realizar un programa de estiramientos musculares para poner al músculo en las condiciones idóneas antes de la sesión y para descargar la tensión muscular producto del entrenamiento.
El Sambo es un deporte que sigue una progresión en el aprendizaje de las técnicas que facilita su asimilación y evita accidentes. Lo primero que se enseña es a caer, y partir de allí comienzan a realizarse el resto de las técnicas. Es necesario contar con el material deportivo adecuado: básicamente Kurtka , y la superficie sobre la que se practica: el Tapiz. El kurtka está compuesto por una chaqueta y un pantalón corto (trusi), además del cinturón, que son de un tejido de algodón resistente para permitir los agarres, y el Tapiz es una superficie que, sin ser demasiado blanda, impide que se produzcan daños en las caídas.
Salvo en contadas excepciones como enfermedades graves que afecten al aparato locomotor (como la osteoporosis), este deporte lo puede practicar cualquier persona con las limitaciones propias de cada individuo. Además, hay que tener en cuenta que el Sambo no siempre es combate: también se pueden practicar en forma de Kata, que es la ejecución de las técnicas a modo de demostración, y que exigen menos esfuerzo físico al practicante.
Beneficios físicos y psíquicos del Sambo
El Sambo desarrolla excelentemente la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y su práctica contribuye al desarrollo armonioso de todos los grupos musculares del organismo. Posibilita un mayor crecimiento óseo y un mejor fortalecimiento de las articulaciones, al mismo tiempo que las dota de resistencia del cuerpo frente a la fatiga y la enfermedad.

El Sambo ofrece al niño un formidable abanico de sensaciones y percepciones que le faculta la mejora de su adaptación.

A través de la relación que se crea con el compañero aprende a respetarlo, confiar en él, adaptarse, cooperar, ceder y resistir, aprender y enseñar, responsabilizarse de sus acciones y saber ponerse en el lugar de su compañero.

Respecto a él mismo, el niño aprende a:

Perder el miedo al contacto físico.

Conocer su propio cuerpo y aumentar sus cualidades físicas.

Expresarse a través del propio cuerpo.

Satisfacer la necesidad motriz instintiva.

Ganar confianza en sí mismo.

Reducir la ansiedad a través del entrenamiento.

Aumentar la concentración.

Estimular la creatividad.

Adaptarse a las reglas.

Mejorar la tolerancia o la frustración.

Mejorar la autoestima.

Reconocer el esfuerzo como un valor.

Incrementar el autocontrol.

Desarrollo de las habilidades motoras básicas. Una de las reglas más importantes a la hora de hacer Sambo es aprender a caer correctamente, evitará muchas lesiones durante las clases pero también fuera de ellas.

A pesar de ser un deporte de contacto, transmite y enseña muchos valores a los niños: respeto,tolerancia, motivación, autoestima, educación, compañerismo, solidaridad, trabajo en equipo.

Estimulación del pensamiento táctico. La rapidez del deporte obliga a los niños a tener que tomar decisiones rápidas y decisivas en las diferentes situaciones que le plantea su oponente o él plantea a su contrincante.

Desarrollar su poder de autocontrol.

Aprender a conocerse a sí mismos y a dominar su cuerpo.

Desarrollo de la fuerza, coordinación, velocidad, flexibilidad y equilibrio del niño.

Favorece el desarrollo del aparato motriz.

Por todo esto el Sambo es, desde el punto de vista psíquico, una excelente escuela para la atención, la concentración y la reflexión mental, desarrollando en grado sumo la noción de respeto hacia sí mismo y hacia los demás. Psíquicamente es una actividad óptima para los tímidos por la estrecha relación a la que da lugar, y para los agresivos, resultando ser una válvula de escape excelente.

A diferencia de otros deportes de combate, no desarrolla la agresividad sino que canaliza la combatividad.

Desarrollan sus capacidades físicas y psíquicas y mejoran su estado de forma al mismo tiempo que aprenden valores tan importantes como el compañerismo o el respeto hacia los demás.

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