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El camino de las Artes Marciales comienza con 1.000 días de entrenamiento. Y es dominado luego de 10.000 dias de entrenamiento.

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La sentadilla es un ejercicio altamente recomendado. Es un movimiento funcional que realizamos en nuestro día a día con lo cual nos beneficiará también en él.

.Al hacer sentadillas implicamos el cuádriceps, los aductores, glúteos, femorales, pantorrillas y parte baja de la espalda. Es, seguramente, el ejercicio que más músculos implica. Entre los beneficios de la sentadilla podemos encontrar: Ayuda a desarrollar flexibilidad alrededor de las caderas cuando las haces correctamente. Los músculos usados durante la sentadilla se usan al correr, saltar […]

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¿Por qué se ha extendido tanto la práctica del SAMBO ?Después de muchos años de práctica y varios en la enseñanza de este deporte, no acabo de encontrar una única respuesta a esta pregunta, pero algunos motivos podrían ser los siguientes:

– Es un deporte completo: Y no tan sólo en la parte física. Un buen maestro que se preocupe en trasladar los valores y los propósitos permitirá al alumno crecer dentro del deporte y también como persona. Este deporte es global porque permite trabajar en el cuerpo, mente y alma.– Es un deporte “anti-stress”: Acumulo […]