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La sentadilla es un ejercicio altamente recomendado. Es un movimiento funcional que realizamos en nuestro día a día con lo cual nos beneficiará también en él.

.Al hacer sentadillas implicamos el cuádriceps, los aductores, glúteos, femorales, pantorrillas y parte baja de la espalda. Es, seguramente, el ejercicio que más músculos implica. Entre los beneficios de la sentadilla podemos encontrar: Ayuda a desarrollar flexibilidad alrededor de las caderas cuando las haces correctamente. Los músculos usados durante la sentadilla se usan al correr, saltar […]